Gehen, spielen und tanzen ein Leben lang. Ein frommer Wunsch? - Für Männer ab 60 könnte er erfüllt werden durch ein Bewegungsprogramm, das die AOVE im Herbst in drei Gemeinden startet

Vier Frauen sind entschlossen, Männer vom Sofa runter zu holen

Sie sitzen im Garten der AOVE Geschäftsstelle in Hahnbach und reden über ihr Projekt. Sarah Dehling ist die Projektleiterin von „GESTALT-Get SET für Männer ab 60“, Susanne Hiltel, Kristina Meiler und Emma Zeitler sind die künftigen Übungsleiterinnen. Der Schriftzug auf ihren grünen Shirts ist Programm: „Fit mit Leib und Seele“.

„Es ist nichts Neues, was wir da vorhaben“, erklärt Sarah. Das Projekt werde über die AOVE (Arbeitsgemeinschaft Obere Vils-Ehenbach) koordiniert und sei gemeinsam von der GKV (Gesetzliche Krankenversicherung) sowie der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg initiiert worden. Geforscht werde daran seit mehr als zwanzig Jahren.

Neu ist allerdings, dass es sich um eine „reine Männersache“ handelt. Ab September starten drei Bewegungsangebote und zwar in Hahnbach, Freudenberg und Vilseck. „Für Männer, die noch nie oder bisher kaum körperlich aktiv waren und jetzt runter vom Sofa möchten“, beschreibt Susanne Hiltel die Zielgruppe und betont dabei, dass es nicht um Sport, sondern um Bewegung gehen wird. Nicht olympische Rekorde würden angestrebt, sondern der kleine Sieg über den inneren Schweinehund.

Das Ziel ist: Runter vom Sofa

Für Sarah Dehling ist der Sinn all dieser Anstrengungen vor allem Prävention.

Leichte Bewegungsabläufe, einfache Schrittfolgen, eventuell mit Musik, wirken sich positiv aus auf Körper und Geist. „Ruhestand muss kein Stillstand sein“, ist ihr Credo, ganz nach dem alten Spruch“Wer rastet, der rostet“. Entspannen sei wichtig, sagt sie, auch Lachen, Mobilität und Wohlbefinden statt Wettkampf.

Engagement, Neugier, Geduld mit dem Körper, Stolz auf kleine Erfolge, die soziale Komponente, all das dürfe nicht zu kurz kommen. Ihre Übungsleiterinnen haben noch mehr im Gepäck. Schwimmen und Wassergymnastik im Hahnbacher Hallenbad, Nordic Walking in Wald und Flur, Kegeln, Eisstockschießen - „man muss das nutzen, was vor Ort ist“, sagt Kristina Meiler. Alle Programme sind gebührenfrei, die Kosten trägt die GKV .

Wie sehen die Übungsstunden aus?

„Es sind keine Vorkenntnisse notwendig und überfordert wird auch niemand“, beschwichtigt Emma Zeitler.

Zwölf Übungseinheiten, einmal pro Woche neunzig Minuten, acht bis maximal 15 Teilnehmer im Alter von rund 60 bis 78 Jahren. Die Hahnbacher Herren treffen sich im Gymnastikraum des Sportheims in Ursulapoppenricht, die Vilsecker in der Turnhalle in Schlicht und die Freudenberger in der alten Schule in Lintach. „In der ersten Stunde werde ich dabei sein, begrüßen und viel Erfolg wünschen“, schaut Sarah voraus.

Sieht sie Chancen für eine rege Beteiligung? „Anmeldungen kommen schon“, sagt sie, „in Hahnbach fünf, in Freudenberg vier und in Vilseck drei“. Dass manches Mal die Ehefrauen dahinter stehen, weiß sie. „Drei von vier Männern sagen: Meine Frau schickt mich“.

Fachfrauen sorgen für Bewegung

Sarah Dehling (37) ist ehemalige Krankenschwester und absolviert derzeit ein Studium in Gesundheits- und Sozialmanagement. In den Jahren 2024 und 2025 hat sie ein Praktikum bei der AOVE absolviert und ist seit Oktober 2025 Projektkoordinatorin GESTALT-get SET in der Geschäftsstelle in Hahnbach. Sie wohnt in Poppenricht und hat zwei Kinder.

Emma Zeitler aus Freudenberg ist, wie auch alle ihre Kolleginnen, Übungsleiterin für Prävention, also fachlich qualifizierte Trainerin im Breitensport. Seit zwanzig Jahren ist sie im SV Freudenberg in verschiedenen Sportbereichen tätig. Sie ist verheiratet und hat zwei Kinder.
Emma Zeitler vertritt derzeit Marianne Schubert aus Lintach, Hauptübungsleiterin im Breitensport.

Susanne Hiltel (48) ist Physiotherapeutin in Vilseck und Übungsleiterin seit über 25 Jahren. Zu ihren Tätigkeitsbereichen gehören unter anderem Rehasport und Skilehrer. Sie ist verheiratet und hat zwei Kinder.

Kristina Meiler (53) ist Physiotherapeutin mit eigener Praxis in Hahnbach. Sie ist examinierte Gymnastiklehrerin , macht Rückentraining,Wassergymnastik und Nordic Walking. Auch sie hat Familie, einen Mann und zwei Kinder.

Anmeldungen für das Bewegungsprogramm bis 14. September 2026 bei:

Sarah Dehling – AOVE GmbH
Telefon: 09664 952467
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